آخر التحديثات



المزيـد من : المرأة
الاتحاد التقدمي لنساء المغرب ينظم ندوة وطنية حول مشروع قانون المناصفة ومكافحة التمييز ضد المرأة‎
تحذير للنساء..النقش والوشم يتسبب في أمراض جلدية خطيرة
اخيراً.. العلم يجيب على السؤال الشهير "ماذا يجذب النساء في الرجل؟"
حسناء مقداد عاشقة القفطان المغربي و سفيرة المستقبل
مليونيرة مطلقة تبحث عن عريس عبر "تويتر"
أسرار العلاقة الحميمية
جنس مولودك له علاقة بحجم ثدييك
كيف تتحملين العطش خلال شهر الصيام؟
وصفات لتخليص الجسم من الدهون
وصفات من البرتقال لحل مشاكل البشرة
فوائد التمر في علاج اضطرابات المعدة
وصفات رمضانية


أخبار من الأرشيف
احتجاج الثلميذات بالوليدية على الإعتداءات المتكررة وانعدام الأمن 871 قراءة
شاب يحرق نفسه بالبيضاء بسبب الإهانة 1993 قراءة
أسباب انفصال نهضة الزمامرة عن المشرف العام هلال الطير 843 قراءة
الشبكة المحلية للمحمول مديتيل بالزمامرة تحتضر 780 قراءة
أيادي خفية ببلدية الزمامرة تجبر الموظفين على سحب ترشيحاتهم النقابية 927 قراءة
 
كيف تتحملين العطش خلال شهر الصيام؟



حاولي شرب بعض أنواع المشروبات الدافئة التي تساعد على ترطيب الجسم، مثل اللويزة والزعتر، لأنها تقضي على ميكروبات عديدة بالجهاز الهضمي وفي نفس الوقت ترطب الجسم. ثم عليك بالإكثار من تناول السلطات الخضراء الي تتكون من بقدونس والخيار والطماطم والبصل والفجل والخس وأنواع أخرى من الخضروات المتنوعة   بمعدل صحن كبير للشخص، لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له.
أما في ما يخص الفواكه الصيفية، يعد الدلاح أو الفواكه المنصوح بها مفيدة في أيام الصيام، لما لها من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناها بالعديد من العناصر التي تكفي حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصة في أيام الصيف الحارة. كما ينصح بالحفاظ على عادة تناول الشوربات على أنواعها خصوصا  الحريرة المغربية كونها الأفضل لأنها مرتفعة القيمة في الماء‏ 85 بالمائة‏ بالإضافة إلى كونها غنية بمحتوياتها المغذية فهي تمنح الجسم الماء اللازم لترطيبه وفي نفس الوقت تغذيه بفضل احتوائها على خليط رائع من النشويات والقطنيات وأيضا الخضار كالطماطم والبصل والخضار الورقية من كرفس وبقدونس وقزبر بكميات مهمة  خصوصا إذا تم تحضيرها بطرق صحية دون إضافة الكثير من الملح وكمية معتدلة من القطاني بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الانتفاخ، مع الاستغناء عن الملون الصناعي الأصفر وإضافة الكركم الطبيعي مكانه لتصبح مصدرا ممتازا للفيتامينات ومضادات الأكسدة رغم أن البعض يعتقد أن الحريرة هي عادة سيئة بسبب القطنيات التي تحتوي عليها إلا أن العكس هو الصحيح، ذلك أن المشاكل التي قد يشعر بها البعض بعد شربها تعود إلى الإسراف فيها وإلى العادات غير الصحية في الأكل إجمالا  وليس فقط في مكوناتها إذا حضرت بالطريقة المطلوبة. 


التاريخ : 16/7/2014 | الساعـة : 15:19 | عدد التعليقات : 0 | القسم: المرأة




إضــافة التعليـقات - اضغــط هنــا للكتـابة بالعربــية


 
صوت وصورة

بالفيديو: سميرة سعيد تحمس المنتخب قبل مواجهة الكوت ديفوار
تأخير مشروع السقي بالتنقيط يسبب خسارة لفلاحي الغربية..وهذا ما قاله ممثل الغرفة الفلاحية
النائب البرلماني عن دائرة سيدي بنور عبد الغني مخداد يسائل وزير التجهيز عن وضعية الشبكة الطرقية بإقليم سيدي
ارتسمات بعض الحرفيين بشارع الجيش الملكي المستفيدين من المحلات بالحي الصناعي للزمامرة
هذا ما قاله رئيس جمعية النصر للسكن بالزمامرة عقب انفراج أزمة تسليم البقع للمستفيدين
البرلماني عبد الغني مخداد يسائل عن التدابير المتخدة لحماية الشواطئ ومن بينها الوليدية
البرلماني عبد الغني مخداد يسائل وزير التجهيز حول تأخير أشغال إصلاح الطرق
الماء يخرج سكان القرية بسيدي بنور للاحتجاج
هذا ما صرح به محمد الكيسر مدرب أولمبيك اليوسفية عقب فوزه على نهضة الزمامرة في الدورة 14
هذا ما قاله نائب رئيس جماعة الغنادرة على هامش زيارة مصطفى الخلفي بالعثامنة
(فيديو)..هذا ما قاله نائب رئيس جمعية قطار الحياة بالزمامرة عن مستجدات الملف خلال الجمع العام